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Beiträge aus der Kategorie

Beratung

Hier finden Sie einige Beiträge zu den verschiedensten Themen rund um den Laufsport und gesunde Bewegung.

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Die Laufschuhberatung bei Lunge

Ganz gleich ob Einsteiger oder Experte. Während der Laufschuhberatung im Lunge Laufladen finden unsere kompetenten Berater mit Ihnen genau den Laufschuh, der zu Ihren individuellen Anforderungen...

    Laufbandanalyse
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Hüftschmerzen, Schienbeinkante, Haglundferse & Co

Bei Läufern gehen Hüftschmerzen, oft nicht vom Hüftgelenk aus. Zu röntgen ist hier sinnfrei. Die meisten Beschwerden macht die Sehne, die...

    Anatomie Ausflug
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Fersensporn

Das Problem tritt nicht oft auf, ist aber besonders schwierig zu lösen. Ein dornförmiger Knorpel wächst spürbar unterhalb der Fußsohle...

    Anatomie Ausflug
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Achillessehne

Die Achillessehne, die Endsehne des Wadenmuskels, ist die dickste und kräftigste Sehne im menschlichen Körper. Sie sorgt dafür, dass der Fuß gebogen wird, sobald er sich...

    Anatomie Ausflug
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Knieschmerzen

Das Kniegelenk ist eine Scharnier mit vielen Details. Wenn sie hier plötzlich Schmerzen haben, die in horizontaler Ebene verlaufen, dann gehen sie zum Arzt....

    Anatomie Ausflug
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Fußformen

Die unterschiedlichsten anatomischen Voraussetzungen aller Menschen erfordern individuelle Lösungsansätze. Grundsätzlich sollte man bei Problemen bei Bewegung (oder danach) Lösungen suchen und...

    Anatomie Ausflug
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Die richtige Belastung

Bewegung ist grundsätzlich etwas Positives. In der Regel werden gesunde Reize auf den Körper ausgeübt, die das Bindegewebe und die Knochen stärken – auf Dauer wird der menschliche Körper dadurch...

    Anatomie Ausflug
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Anatomie-Ausflug

Laufen tut dem Körper gut und ist außerdem Balsam für die Seele.Durch regelmäßiges Laufen wird die Fettverbrennung angekurbelt, Diabetes und Bluthochdruck...

    Anatomie Ausflug
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Massagen

Was bedeutet „Massage“? Eine Massage dient der mechanischen Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur durch Dehnungs, Zug- und Druckreize. Bei einer Massage wird...

    Regeneration
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Entspannung

Unser Körper braucht neben dem Sport auch ausreichend Entspannung – als Ausgleich für die Anforderungen und die Leistungen, die wir unserem Körper oft beim...

    Regeneration
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Laufen

Einleitung Der Mensch bewegt sich durch den Vorgang des Laufens fort. Wir brauchen Jahre, um die Technik des Laufens zu erlernen. Und der Tag, an dem ein Mensch seinen ersten...

    Laufen
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Anfängertraining

Schön, dass Sie zum Laufen gefunden haben und mit einfachen Mitteln etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun wollen. Laufen ist eine unkomplizierte, natürliche Bewegung und...

    Training
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Lauf-ABC

Laufen kann so einfach sein, die richtigen Schuhe anziehen, raus vor die Tür und los geht’s! Laufen können wir doch alle irgendwie, seitdem wir die Krabbelphase überwunden...

    Training
3

Dehnen & Stretching

Für und Wider in der Geschichte des Dehnens Bis in die 80er-Jahre hat man versucht, mit Federn und Wippen (dynamisches Dehnen) die Reichweite der Bewegungen zu...

    Training
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Ernährung

Grundsätzlich geht es bei der Ernährung um Gesundheit. Für Läufer gilt prinzipiell das Gleiche wie für Nichtsportler. Als Läufer macht man deutlicher die Erfahrung,...

    Ernährung