Ultra Sports Dr. Feil Lauf Dich gesund

Lauf Dich gesund – In 6 Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon

Autoren: Dr. Wolfgang Feil, Wolfgang Grandjean, Friederike Feil

Das Buch auf einen Blick:

Modernste Trainingsmethodik: Die Kombination aus Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, Faszientraining, 4-Minuten-Training sowie sich behutsam steigernden Laufeinheiten macht das Buch einzigartig und leicht umsetzbar. Ein 26-Wochen-Programm leitet Sie Schritt für Schritt an.

Neueste Ernährungslehre: Die Ernährung unterstützt das Training entscheidend. So steigert sie das persönliche Wohlbefinden, verbessert die Leistungsfähigkeit, baut überschüssiges Körperfett durch Stoffwechselaktivierung ab und beugt Verletzungen vor. Pfiffige Dr. Feil-Rezepte erleichtern die Umsetzung.

Motivationshilfen: Wolfgang Grandjean begleitet Sie humorvoll durch das Buch und hilft Ihnen, dranzubleiben.

Mit 27 Übungsvideos, die Sie online anschauen können.