Lunge trainiert: Für (Wieder-)EinsteigerInnen

Schuhe und Funktionsbekleidung an und raus!

Zum Läufer werden kann jeder, der ein wenig Motivation, Durchhaltevermögen und Geduld hat. Belohnt wird man mit Fitness, einem freien Kopf und viel Bewegung – und das mithilfe eines Sports, der...

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NEU: Kostenloser Online-Kurs für unsere Kunden

Live ZOOM-Training mit Ralf

Für unsere LUNGE-Kunden, die sich in den letzten drei Monaten bei uns ein Paar Schuhe gekauft haben, ist die Teilnahme am Zoom-Online-Kurs bis auf Weiteres kostenlos.

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Lunge berät: Typische Beschwerden - was tun, wenn es schmerzt?

Laufen mit Schmerzen macht wenig Spaß - darum hier ein paar hilfreiche Tipps

Schmerzen in Hüfte, Schienbeinen oder Füßen sind ärgerlich - großteils aber vermeidbar. Wir geben einige Tipps, damit es nicht zum Dauerproblem wird.

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Lunge trainiert: Lauf-ABC

Schon wenige Minuten pro Woche genügen, um von guter Lauftechnik zu profitieren.

Das Lauf-ABC hilft, effizient zu laufen. Wir erklären, was Lauf-ABC ist, welche positiven Effekte es hat und haben mehrere Beispiel-Übungen.

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Lunge berät: Massagen - Entspannung für Körper und Geist

Teil 2: Sportmassage: Besonderheiten, Wirkung und praktische Tipps

Im zweiten Teil unseres Blog-Themas "Massagen - Entspannung für Körper und Geist" beleuchten wir die Sportmassage, ihre Besonderheiten und Wirkung. Zum Schluß bieten wir einige praktische Tipps für...

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Lunge trainiert: Dehnen

Für die einen lästig für die anderen der Schlüssel zum Erfolg

Dehnen oder nicht dehnen – und, wenn ja, vor oder nach dem Lauftraining?

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Lunge berät: Entspannung

Körperliche Beanspruchung fordert Ihren Ausgleich

Unser Körper braucht neben dem Sport auch ausreichend Entspannung – als Ausgleich für die Anforderungen und die Leistungen, die wir unserem Körper oft beim Sport abverlangen. Durch verschiedene...

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Lunge berät: Der menschliche Fuß

Teil 1: Anatomie

Laufsport ist (immer noch) ein Massenphänomen. Eigentlich ganz einfach, doch sind die Füße anfällig für Verletzungen. In Teil 1 über den menschlichen Fuß geht es um die Anatomie des Fußes mit...

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Massagen - Entspannung für Körper und Geist

Teil 1: Bedeutung, Herkunft und Wirkung

Eine Massage dient der mechanischen Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur durch Dehnungs, Zug- und Druckreize. Bei einer Massage wird nicht nur die behandelte Stelle beeinflusst, die...

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