Massagen - Entspannung für Körper und Geist

Teil 2: Sportmassage: Besonderheiten, Wirkung und praktische Tipps

Im zweiten Teil unseres Blog-Themas "Massagen - Entspannung für Körper und Geist" beleuchten wir die Sportmassage, ihre Besonderheiten und Wirkung. Zum Schluß bieten wir einige praktische Tipps für...

Training

Lauf-ABC

Schon wenige Minuten pro Woche genügen, um von guter Lauftechnik zu profitieren.

Das Lauf-ABC hilft, effizient zu laufen. Wir erklären, was Lauf-ABC ist, welche positiven Effekte es hat und haben mehrere Beispiel-Übungen.

Training

Dehnen

Dehnen oder nicht dehnen – und, wenn ja, vor oder nach dem Lauftraining?

Training

Lauftraining für Einsteiger

Zum Läufer werden kann jeder, der ein wenig Motivation, Durchhaltevermögen und Geduld hat. Belohnt wird man mit Fitness, einem freien Kopf und viel Bewegung – und das mithilfe eines Sports, der...

Training

Massagen - Entspannung für Körper und Geist

Teil 1: Bedeutung, Herkunft und Wirkung

Eine Massage dient der mechanischen Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur durch Dehnungs, Zug- und Druckreize. Bei einer Massage wird nicht nur die behandelte Stelle beeinflusst, die...

Training

Entspannung

Körperliche Beanspruchung fordert Ihren Ausgleich

Unser Körper braucht neben dem Sport auch ausreichend Entspannung – als Ausgleich für die Anforderungen und die Leistungen, die wir unserem Körper oft beim Sport abverlangen. Durch verschiedene...

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