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Warum bei LUNGE Laufschuhe kaufen?

Individuelle Fachberatung mit über 40-jähriger Laufschuh-Expertise
100% Markenqualität, nur das beste für Deinen Laufsport
Laufbahnen zum Testen der Laufschuhe und Laufbänder mit digitaler Videoanalyse
3-facher Gratis-Laufkurs mit Lauftrainer*In
Zufriedenheitsgarantie* mit drei Wochen Umtauschrecht
Gesundheit kann man nicht kaufen, aber die passenden Laufschuhe
NEU

NEW BALANCE
FuelCell Elite v4

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So läuft unsere Laufbandanalyse

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lemon chrome/sedoma sage
Regulärer Preis €170,00 EUR
Verkaufspreis €170,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Der BROOKS Catamount 3 eignet sich perfekt für Wettkämpfe zwischen 50 und 100 Kilometern. In diesem Schuh wirst du bestimmt rasante Abenteuer auf deinen Trails erleben. Die leichte, reaktive Dämpf...
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Black Silver
Regulärer Preis €180,00 EUR
Verkaufspreis €180,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Abgestimmt auf Training. Bereit für den Wettkampf. Was kommt dabei heraus, wenn der Komfort und die Unterstützung des Mach mit einer Pebax®-Platte für besseren Vorantrieb kombiniert werden? Du s...
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All Black
Regulärer Preis €190,00 EUR
Verkaufspreis €190,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
»Wenn wir nur einen Laufschuh herstellen würden, wäre es der 1080.«  Der NEW BALANCE 1080 Laufschuh ist der beste und vielseitigste seines Fachs. Ob für anspruchsvolle Wettbewerbe oder den tägli...
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black
Regulärer Preis €160,00 EUR
Verkaufspreis €160,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Entdecke die Perfektion des Laufens mit dem New Balance Fresh Foam 860v13 2E - Präzision für deinen Laufstil! Exklusivmodell bei LUNGE DER LAUFLADEN - und bei ausgesuchten  Laufspezialisten.  Wich...
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€30,00 EUR sparen
phantom
Regulärer Preis €130,00 EUR
Verkaufspreis €130,00 EUR
Regulärer Preis €160,00 EUR
Stückpreis
pro 
Erobere die Straßen mit dem NEW BALANCE Fresh Foam X 880v13 - Der ultimative Laufschuh für Höchstleistungen! Exklusivmodell bei LUNGE DER LAUFLADEN - und bei ausgesuchten Laufspezialisten. Wichtig...
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Midnight Magnet
Regulärer Preis €180,00 EUR
Verkaufspreis €180,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Der On-Liebling Cloud 5 in wasserdicht. Neu aufgelegt, mit nachhaltigeren Materialien und einer neuen Passform für mehr Komfort. Built differentWeichere und stabilere Landungen aufgrund der verg...
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White Ebony Nightlife
Regulärer Preis €150,00 EUR
Verkaufspreis €150,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Der Ghost ist einer der beliebtesten BROOKS Laufschuhe. Softer, angenehmer Laufkomfort und bewährte Passform – der Ghost 15 für Herren bietet Komfort und Performance, so wie es sich Läufer wünsche...
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€30,00 EUR sparen
Ultimate Gray Jet Blue Bolt
Regulärer Preis €130,00 EUR
Verkaufspreis €130,00 EUR
Regulärer Preis €160,00 EUR
Stückpreis
pro 
Für Läufer mit durchschnittlicher Statur und Überpronation. Für alle, vom Laufanfänger bis zum Marathonläufer, die Schuhe zum Laufen brauchen. Lass dich inspirieren und mache Fortschritte mit d...
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Neon Dragonfly
Regulärer Preis €150,00 EUR
Verkaufspreis €150,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Der NEW BALANCE FuelCell Rebel v3 wurde konzipiert, um Läufer beim täglichen Training oder auf Langstrecken zu unterstützen. Seine Kombination aus Geschwindigkeit und Dämpfung bietet einen star...
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Moonlit Ocean / Spring Lake
Regulärer Preis €150,00 EUR
Verkaufspreis €150,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Der KARHU Ikoni 2.5 für Herren ist ein vielseitiger, stark dämpfender Laufschuh für neutrale oder frühe bis mittlere Überpronierer.  Der Ikoni 2.5 wurde mit einem überarbeiteten Obermaterial und ei...
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Papaya Coral
Regulärer Preis €150,00 EUR
Verkaufspreis €150,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Ein schnittiger Schuh mit ausgezeichnetem Halt. Der neue HOKA Arahi 7 ist einfach außergewöhnlich. Dank der patentierten J-Frame™-Technologie bietet er den gleichen perfekten Halt wie sein Vorgänge...
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dusk Illusion
Regulärer Preis €180,00 EUR
Verkaufspreis €180,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Was kommt dabei heraus, wenn der Komfort und die Unterstützung des Mach mit einer Pebax®-Platte für besseren Vorantrieb kombiniert werden? Du siehst ihn vor dir.  Der HOKA Mach X ist ein Laufsch...
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Black
Regulärer Preis €180,00 EUR
Verkaufspreis €180,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Abenteuer in der Wildnis, das klingt für viele sehr reizvoll, doch die Natur besteht nicht nur aus Frischluft und fotogenen Landschaften. Unebenes Gelände, Geröll und Feuchtigkeit beanspruchen ...
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Black/diva Pink/Lemon chrome
Regulärer Preis €170,00 EUR
Verkaufspreis €170,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Der BROOKS Catamount 3 für Damen eignet sich perfekt für Wettkämpfe zwischen 50 und 100 Kilometern. In diesem schnellen Trailschuh wirst du bestimmt rasante Abenteuer auf deinen Trails erleben....
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Swim Cap Navy Peony Hyacinth
Regulärer Preis €150,00 EUR
Verkaufspreis €150,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Mit diesem stützenden, gepolsterten Laufschuh können täglich Läuferinnen ein schwebendes Gefühl genießen. Er verfügt über MIZUNO ENERZY CORE / MIZUNO ENERZY für weiche Dämpfung und hohe Energierück...
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Black
Regulärer Preis €180,00 EUR
Verkaufspreis €180,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Ganz gleich, ob du dich bei intensivem Training auspowern, am frühen Morgen meditieren, dich nach der Arbeit entspannen oder 30 Minuten auf dem Laufband verbringen möchtest, der 880v13 ist der pe...
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Black / Northern
Regulärer Preis €150,00 EUR
Verkaufspreis €150,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Der KARHU Ikoni 2.5 für Damen ist ein vielseitiger, stark dämpfender Laufschuh für neutrale oder frühe bis mittlere Überpronierer. Der Ikoni 2.5 wurde mit einem überarbeiteten Obermaterial und ein...
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€20,00 EUR sparen
White 807 Ashes
Regulärer Preis €120,00 EUR
Verkaufspreis €120,00 EUR
Regulärer Preis €140,00 EUR
Stückpreis
pro 
Für Läuferinnen, die immer besser werden und ihre Geschwindigkeit erhöhen wollen. Dieser Schuh ist perfekt für Läuferinen, die ihre Geschwindigkeit und ihr Können stetig verbessern wollen. Der MI...
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Airy Blue/ sunlit Ocean
Regulärer Preis €170,00 EUR
Verkaufspreis €170,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Stabilität ohne Einbußen beim Komfort.  Vergiss, was du über Stabilitätsschuhe zu wissen glaubst. Der Gaviota 5 hat einen neuen stabilisierenden H-Frame™, der es HOKA erlaubt, weichere Schaumstoff...
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BELLWETHER BLUE EVENING SKY
Regulärer Preis €150,00 EUR
Verkaufspreis €150,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Ein leichter, gepolsterter Laufschuh für deine täglichen Runden.  Die neunte Ausgabe der preisgekrönten Clifton-Serie von HOKA ist da und jetzt noch leichter und gedämpfter als je zuvor. Der neue ...
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€15,00 EUR sparen
Black White
Regulärer Preis €55,00 EUR
Verkaufspreis €55,00 EUR
Regulärer Preis €70,00 EUR
Stückpreis
pro 
Der ASICS GEL-EXCITE™ 9 GS (Kinder ab der 5. Klasse) verfügt über energetische Designdetails. Dieser Schuh bietet eine erstklassige Atmungsaktivität mit weniger Schichten im Obermaterial, um Irrit...
Blau
Regulärer Preis €75,00 EUR
Verkaufspreis €75,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Der GT-1000 11 (Kinder ab der 5. Klasse) wurde für energetische Läufe entwickelt. Das LITETRUSS-Stützsystem in der Zwischensohle sorgt für mehr Stabilität beim Abrollen der Kinder.  Die E.V.A-Dä...
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€15,00 EUR sparen
Zest Cilantro
Regulärer Preis €55,00 EUR
Verkaufspreis €55,00 EUR
Regulärer Preis €70,00 EUR
Stückpreis
pro 
Der GEL-EXCITE™ 9 GS Schuh (Grundschule) verfügt über energetische Designdetails.  Dieser Laufschuh bietet eine hochwertige Atmungsaktivität mit weniger Schichten im Obermaterial, um Irritatione...
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Black Electric Blue
Regulärer Preis €80,00 EUR
Verkaufspreis €80,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
GEL Technologie im Rückfuß, verbessert die Dämpfung und sorgt für ein softeres Tragegefühl Innovatives Mesh-Obermaterial, verbesserte Atmungsaktivität Die Einlegesohle wird mit einem Lösungsfärbev...
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Thunder Blue
Regulärer Preis €75,00 EUR
Verkaufspreis €75,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Der GT-1000 11 (10 - 14 Jahre) hält dynamische Füße in Bewegung. Das LITETRUSS Stützsystem in der Mittelsohle stabilisiert Kinderfüße beim Abrollen.  EVA Dämpfung und GEL Technologie sorgen für ei...
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€15,00 EUR sparen
Coral
Regulärer Preis €65,00 EUR
Verkaufspreis €65,00 EUR
Regulärer Preis €80,00 EUR
Stückpreis
pro 
Der Laufschuh ASICS GEL-CUMULUS™ 24 GS (Kinder ab der 5. Klasse) ist ein vielseitiger Laufschuh für junge und aktive Füße. Ein innovatives Mesh-Obermaterial verbessert die Atmungsaktivität, um die ...
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Sundown Black
Regulärer Preis €70,00 EUR
Verkaufspreis €70,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Der Ride 15 Kids von SAUCONY ist der ideale Laufschuh für Kinder. Mit seinem leichten, atmungsaktiven Obermaterial und seiner robusten Zehenkappe bietet er besten Schutz und Komfort. Das vorgeformt...
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Blau
Regulärer Preis €70,00 EUR
Verkaufspreis €70,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Diese Kinder-Version des beliebten Erwachsenen-Laufschuhs SAUCONY Ride 15 Kids verfügt über ein nahtloses Obermaterial, das leicht und atmungsaktiv ist, und durch eine robuste Zehenkappe verstärkt ...
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Blau weiß
Regulärer Preis €65,00 EUR
Verkaufspreis €65,00 EUR
Regulärer Preis
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pro 
EIN STYLISHER LAUFSCHUH MIT RECYCELTEN MATERIALIEN. Dieser adidas Laufschuh für Kinder und Teens hat so einiges zu bieten. Durch die leichte Bounce Dämpfung ist er superbequem. Er hat ein atmungsa...
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€15,00 EUR sparen
Blau
Regulärer Preis €55,00 EUR
Verkaufspreis €55,00 EUR
Regulärer Preis €70,00 EUR
Stückpreis
pro 
Der ASICS GT-1000™ 11 (Kinder ab der 5. Klasse) wurde für energetische Läufe entwickelt. Das LITETRUSS™-Stützsystem in der Zwischensohle sorgt für mehr Stabilität beim Abrollen der Kinder. Die ...
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BROOKS Run Visible Kollektion

BROOKS Run Visible Kollektion

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Sichtbarkeit in der dunklen Jahreszeit

€35,00 EUR sparen
Ebony Nighlife
Regulärer Preis €145,00 EUR
Verkaufspreis €145,00 EUR
Regulärer Preis €180,00 EUR
Stückpreis
pro 
Gönne deinen Füßen auch an den härtesten Tagen eine Pause. Der Laufschuh BROOKS Glycerin 20 mit neutraler Dämpfung für Damen ist dank der neuen, überragend soften Dämpfung DNA LOFT v3, der verbesse...
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White Ebony Nightlife
Regulärer Preis €150,00 EUR
Verkaufspreis €150,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
BROOKS' meistverkaufter Laufschuh verfügt über eine bewährte Passform und der charakteristische angenehme Laufkomfort sowie die softe Dämpfung machen ihn zum Liebling aller Läufer*innen. Der Gh...
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White Ebony Nightlife
Regulärer Preis €150,00 EUR
Verkaufspreis €150,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Der Ghost ist einer der beliebtesten BROOKS Laufschuhe. Softer, angenehmer Laufkomfort und bewährte Passform – der Ghost 15 für Herren bietet Komfort und Performance, so wie es sich Läufer wünsche...
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Asphalt Nightlife
Regulärer Preis €100,00 EUR
Verkaufspreis €100,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
In der BROOKS Run Visible Thermo-Tight für Damen leuchtest du auf Schritt und Schritt. Fluoreszenz, kontrastierende Farben und zusätzliche Reflexion in kritischen Körperregionen sorgen dafür, dass ...
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Asphalt Nightlife
Regulärer Preis €100,00 EUR
Verkaufspreis €100,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Lass deinen Schritt leuchten in diesen warmen und sichtbaren BROOKS Tights für Herren. Fluoreszenz, kontrastierende Farben und zusätzliche Reflexion in kritischen Körperregionen sorgen dafür, dass ...
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White Asphalt Nightlife
Regulärer Preis €60,00 EUR
Verkaufspreis €60,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Nur weil es dunkel ist, muss es nicht unbedingt kalt sein.  Für warmes Wetter nach und vor der Dämmerung. Schnapp dir dieses bewährte, gut sichtbare Shirt und du bleibst cool und gut zu erkennen. R...
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asphalt Nightlife
Regulärer Preis €65,00 EUR
Verkaufspreis €65,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Bring Glanz in deinen Lauf, wenn es draußen dunkel ist.  Die Run Visible 5" 2-in-1-Shorts sorgen mit Leuchtstreifen für Sichtbarkeit im Dunkeln, sodass du für Autos, Fahrräder oder andere Läufer*in...
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Nightlife Asphalt
Regulärer Preis €20,00 EUR
Verkaufspreis €20,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Das Thermostirnband BROOKS Notch Thermal Headband zum Laufen bietet gemütliche, atmungsaktive Wärme und damit Komfort bei kaltem Wetter.HALTE DEINE OHREN BEI LAUNEAngemessene AbdeckungDieses Stirnb...
Nightlife Asphalt
Regulärer Preis €25,00 EUR
Verkaufspreis €25,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Diese BROOKS Notch Thermal Beanie ist die perfekte Laufmütze für den Winter. Sie hält deinen Kopf schön warm und ist geruchshemmend.KEIN VERRUTSCHEN ODER RUTSCHENSicherer HaltDiese Winterlaufmütze ...
Asphalt Nightlife
Regulärer Preis €60,00 EUR
Verkaufspreis €60,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Großartige Lauf-Tights für Damen findet man selten – deshalb wirst du die BROOKS Run Visible 6“ Short-Tights nicht mehr hergeben wollen!  Das schweißableitende Material mit fluoreszierenden und ref...
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schwarz
Regulärer Preis €109,00 EUR
Verkaufspreis €109,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Die Ledlenser HF8R Core ist das adaptive Kraftpaket für alle Fälle. Das Highlight: Die Adaptive Light Beam Technologie ermöglicht automatisches Dimmen und Fokussieren. Das macht die HF8R zu unser...
schwarz
Regulärer Preis €60,00 EUR
Verkaufspreis €60,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Die LEDLENSER HF6R Core ist die intuitiv bedienbare, schlanke Stirnlampe für regelmäßige Wanderungen und größere DIY-Projekte. Sie punktet mit einem besonders leichten und edlen Aluminiumgehäuse ...
schwarz
Regulärer Preis €40,00 EUR
Verkaufspreis €40,00 EUR
Regulärer Preis
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pro 
Die LEDLENSER HF4R Core ist das schlanke und extrem leichte Basismodell für den Alltag. Beim Gassigehen oder Camping überzeugt sie mit einer optimalen Ausleuchtung des Nah- und Fernbereichs durch...
Schwarz Grau
Regulärer Preis €50,00 EUR
Verkaufspreis €50,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Beim Sport im Wald oder am Berg sollte man auf jede Situation vorbereitet sein. Da ist es gut, wenn man sich auf seine Stirnlampe verlassen kann. Die MH5, die dank Mounting System auch als Mehrzwec...
schwarz Orange
Regulärer Preis €60,00 EUR
Verkaufspreis €60,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Leistungsstark und vielseitige StirnlampeIm Dunkeln im Gelände kann es vorkommen, dass du nicht mehr weißt, ob du noch auf dem richtigen Weg bist. Mit der MH7 passiert dir das nicht. Sie leuchtet d...
White Lime
Regulärer Preis €60,00 EUR
Verkaufspreis €60,00 EUR
Regulärer Preis
Stückpreis
pro 
Die LEDLENSER NEO5R ist dank ihrer starken Lichtleistung und dem maßgeschneiderten, speziell entwickelten Lichtbild die perfekte Stirnlampe für Läufe im Dunkeln in städtischer Umgebung.  Die Gewich...
Fragen & Antworten rund um den Laufschuh Fragen & Antworten rund um den Laufschuh
SERVICE

Fragen & Antworten rund um den Laufschuh

Wie wichtig ist ein guter Laufschuh?

Das richtige Schuhwerk sorgt für eine gesunde Belastung von Muskeln, Sehnen und Knochen und beugt damit Beschwerden vor. Wer mit normalen Sneakern oder einem nicht zum individuellen Laufstil passenden Schuh unterwegs ist, riskiert Fuß-, Knie- oder Hüftschmerzen und verliert schnell die Freude an diesem Sport.

Was ist das Besondere an einem Laufschuh?

Das Besondere an einem Laufschuh - auch Jogging- oder Runningschuh genannt - ist die funktionale Zwischensohle. Sie soll sowohl die Schritte beim Aufprall dämpfen, als auch die Füße während der Stand- und Abstoßphase stützen und führen. Das Schaftmaterial besteht aus atmungsaktivem Gewebe.

Welcher Laufschuh ist der beste?

Den einen besten Laufschuh gibt es nicht. Es ist immer der, der deinen Laufstil am besten unterstützt und eventuelle körperliche Eigenheiten wie O- oder X-Beine, Platt-, Spreiz- oder Senkfüße ausgleicht. Im Optimalfall sorgt der Schuh für eine achsengerechte Beinbelastung. Das bedeutet, dass die Gelenke von Knien und Hüften beim Laufen biomechanisch einwandfrei arbeiten können. Welcher Schuh für dich am besten geeignet ist, finden wir mit dir zusammen bei unserer Analyse auf dem Laufband heraus.

Wie groß muss mein Laufschuh sein?

Beim ersten Kauf: Auf jeden Fall größer als du denkst! Schon normale Sneaker oder Alltagsschuhe aus Leder kaufen die meisten mindestens eine halbe Nummer zu klein. Der Fuß muss jedoch beim Gehen genügend Raum haben, damit er sich beim Abrollen im Schuh naturgemäß ausdehnen kann: für die Dämpfung über das Längsgewölbe nach vorn und für die Stabilität über das Aufspreizen des Quergewölbes zu den Seiten. Beim schnellen Gehen oder gar Laufen gilt das umso mehr. Darum müssen Laufschuhe mindestens eine halbe bis eine Nummer größer sein als normale Schuhe. In manchen Fällen sind sogar zwei ganze Größen mehr angebracht.

Grundsätzlich gilt: Im Stand und mit geschnürten Schuhen ist vor dem großen Zeh noch eine Daumenbreite Platz im Schuh. An Ferse und Mittelfuß sollte der Schuh dagegen den Fuß fest umschließen. Übrigens: Schuhgrößen sind nicht normiert. Daher können sie je nach Marke sehr unterschiedlich ausfallen. Um gleich die passende Größe zu finden und Umtausch-Stress zu vermeiden, empfiehlt sich eine individuelle Beratung im Fachhandel.

Gibt es verschiedene Kategorien bei Laufschuhen?

Ja. Sie unterscheiden sich durch Stützfunktion, Sohlendicke und Rückfederung. Das Angebot reicht von Modellen mit starker Bewegungskontrolle und Stabilitätsschuhen bis zu neutralen oder gar minimalistischen Schuhen. Daneben gibt es noch Laufschuhe für spezielle Untergründen.

Grundsätzlich bewegt sich jeder Mensch in seinem habituellen (natürlichen) Bewegungspfad, d. h. unsere Gelenke bewegen sich mit dem geringsten Widerstand. Wer auf diesem Pfad bleibt, bewegt sich selbst ökonomisch und effizient. Solange das beschwerdefrei funktioniert, sollte nicht in diesen Bewegungsablauf eingegriffen werden, selbst wenn der Fuß eventuell nach innen kippt oder das Bein nicht ganz gerade steht. Entgegen der geläufigen Meinung ist es tatsächlich gut und ganz natürlich, dass der Fuß leicht nach innen kippt. Gibt es jedoch Beschwerden, liegt das in der Regel an Dysbalancen und Defiziten in der Muskulatur. Hier kann man nach vorheriger Analyse gezielt mit stützenden Schuhen eingreifen und den Bewegungsablauf optimieren. Am besten findest du das passende Modell durch eine Beratung im Fachhandel.

Was bedeutet „Sprengung“ bei Laufschuhen?

Die Sprengung eines Schuhs bezeichnet die Höhendifferenz der Sohle zwischen Vorfuß- und Fersenbereich. Je größer die Sprengung, desto steiler ist der Winkel zwischen Ferse und Vorfuß. Bei Laufschuhen liegt die Sprengung zwischen 0 und 12 mm. Je kleiner sie ist, desto natürlicher ist die Fußstellung im Schuh. Bei einem Wechsel von einer hohen auf eine niedrige Sprengung ist aber Vorsicht geboten, da das eine ungewohnte Belastung für die Achillessehne und die Wadenmuskulatur sein kann.

Was ist „Dämpfung“?

Je gedämpfter die Sohle, desto mehr mildert sie beim Laufen den Aufprall vom Fuß nach der Flugphase auf dem Boden. Wer überwiegend auf federndem Waldboden unterwegs ist, braucht somit weniger Dämpfung als auf Asphalt. Eine sehr starke Dämpfung ist zwar sehr komfortabel, wirkt aber ab einem gewissen Punkt schwammig und verhindert ein direktes Laufgefühl.

Wie lange halten Laufschuhe?

Ein Trainingsschuh hält im Schnitt 600 bis 800 Kilometer. Das LUNGE-Modell CLASSIC RUN bringt es wegen seiner einzigartigen, aus einem EVA-Block gefrästen Sohle auf mindestens 800 Kilometer und kann zwischendurch sogar noch neu besohlt werden. Wie schnell ein Paar tatsächlich verschleißt, hängt von deinem Laufstil und Gewicht ab. Im Laufe der Zeit lässt jedoch durch die Beanspruchung als Erstes die Dämpfung der Mittelsohle nach. Das ist von außen leider nicht sichtbar.

Überprüfe am besten regelmäßig den Gesamteindruck des Schuhs: Steht die Fersenkappe noch gerade? Oder wirkt der Schuh irgendwie schief oder gar verdreht? Spätestens dann ist es Zeit für ein neues Paar. Denn Training mit abgenutzten Laufschuhen steigert das Verletzungsrisiko. Erfahrenes Fachpersonal kann auch an den Abriebspuren der Außensohle Schlüsse auf deinen Laufstil ziehen. Generell empfehlen wir, Laufschuhe im Zweifel lieber etwas früher zu ersetzen. Der gesteigerte Laufkomfort und vor allem das geringere Verletzungsrisiko wiegen die Kosten der Neuanschaffung auf jeden Fall auf.

Brauche ich mehr als ein Paar Laufschuhe?

Für alle, die mehr als zweimal die Woche laufen, empfehlen wir ein zweites Paar zum Wechseln - egal ob du ganz entspannt oder ambitioniert unterwegs bist. Denn unser Bewegungsapparat braucht beim Lauftraining unterschiedliche Reize, um verletzungsfrei zu bleiben. Darum empfiehlt sich ein zweites Paar, das ebenfalls zu deinem Laufstil passt, aber die Füße etwas anders fordert. Durch den Wechsel der Schuhe belastest du deinen Körper beim Laufen jedes Mal etwas anders und verringerst so dein Verletzungsrisiko. 

Darüber hinaus gibt es weitere Gründe für den Einsatz anderer Modelle: Ein flexiblerer Laufschuh stärkt die Fußmuskulatur. Du läufst regelmäßig auf ganz unterschiedlichen Untergründen? Ein Trailrunning-Laufschuh ist ideal auf Wald- und Naturböden, während ein Straßenlaufschuh auf Asphalt und Beton besser geeignet ist. Für top Zeiten bei Wettkämpfen empfiehlt sich ein leichterer Wettkampfschuh. Ein Trainingsschuh ist dagegen ideal für lange und intensive Läufe. Oder willst du den dynamischen Effekt eines Carbon-Schuhs erleben? Natürlich sollte jedes Modell zu deinem individuellen Laufstil passen und daher am besten nach individueller Beratung im Fachhandel erworben werden.

*Zufriedenheitsgarantie: Während der Einlaufphase neuer Laufschuhe können ungewohnte Belastungen entstehen. Nimm dir die Zeit, deine Schuhe mindestens 10 x zu laufen. Sollten auch nach dem Einlaufen noch Beschwerden bestehen, tauschen wir deine Schuhe innerhalb von 3 Wochen nach dem Kauf einmalig kostenlos um. Die Zufriedenheitsgarantie können wir selbstverständlich nur für Laufschuh-Käufe in unseren Filialen gewähren.